Monthly Archives: Mai 2017

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Wir wissen es wahrscheinlich alle! Wer schneller und besser werden möchte, muss Abwechslung in das Training bringen.  Gern in Form von kurzen Sprints oder Berganläufen…oder auch in Form eines durchdachten Intervalltrainings!

Heute in folgender Form: 

>>> 2 Minuten Seilspringen vor dem Training

>>> kurz Einlaufen (maximal 1000 Meter) 

>>> 4 x 200 Meter in 0:48 Minuten

>>> 4 x 400 Meter in 1:41 Minuten

>>> 4 x 600 Meter in 2:43 Minuten 

>>> anschließend immer auf die gleiche Distanz die Trappause

>>> Auslaufen oder Ende 🙂 

 

Viel Spaß beim Probieren!

 

Ich trainiere übrigens unter anderem mit den Plänen von Greif und komme damit richtig gut zurecht!

 

 

 

 

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Du bist eine Mama und genießt es, neben der Familie und dem Beruf, Zeit zu finden um fit zu bleiben? Oder hast du eine Mama, die Bewegung liebt und dem Alltag einfach davon läuft? Dann zeigt es uns… 🙂 

Wir wollen euch in Aktion sehen. Gemeinsam mit euren Kids oder mit eurer Mama!

Um am Gewinnspiel teilzunehmen müsst ihr nur schnell:

  • den Beitrag auf Facebook teilen (Link)
  • ein passendes Foto unter den Beitrag auf Facebook posten
  • und natürlich Facebook-Fan von Fitness-Mama werden

Das Gewinnspiel endet pünktlich zum Vatertag, am 24. Mai 2017 um 23.59 Uhr.

Die Gewinner werden am 25. Mai 2017 auf Facebook unter dem Beitrag bekannt gegeben.

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In Aktion mit meinen beiden Töchtern! Eine an der Hand, eine im Bauch 🙂
Viel Glück 🙂

 

Quelle Titelbild: http://www.deutschepost-ladiesrun.de/